Gesundheits- und Breitensport für Erwachsene

Unsere Gesundheits- und Breitensportabteilung bietet für jeden das richtige Sportprogramm. Ob Jung oder Alt - bei Fortuna bleiben alle fit.

Die jeweiligen Übungszeiten entnehmt bitte dem Hallenplan.

Hinweis

Aufgrund der derzeitigen von der Stadt Drensteinfurt verfügten Belegung der Gymnastikhalle der Sporthalle Walstedde am Hans-Sender-Platz kann es zu Änderungen beim Durchführungsort kommen. Alternativ stehen uns momentan die Räumlichkeiten der Kita "Hoppeditz" zur Verfügung. Daher bitte immer auch den aktuellen Hallenplan unter der Rubrik "Termine“ beachten.

Anfragen für spezielle Fragen, die nicht auf unserer Homepage beantwortet werden, an gesundheits-und-breitensport@fortuna-walstedde.de.

Angebote im Überblick

Aktiv bis 100

Bewegung ist eine notwendige Voraussetzung um die Gesundheit,  die Lebensqualität und die körperliche Selbständigkeit im Alltag zu bewältigen – und das bis ins höchste Alter. Neben der Stärkung von Muskeln sollen durch dieses Bewegungsangebot für hochaltrige Menschen Stürze verhindert und die Mobilität der Kursteilnehmer erhalten werden.

• Zielgruppe: bis 100 Jahre
• Übungsleiterin: Cornelia Smeilus
• Wo: Sporthalle Walstedde am Hans-Sender-Platz
• Wann: Montag: 16 bis 17 Uhr

Nie-Rosta: Sport für Ältere

Mit maßvollem Sport – oder anders ausgedrückt – mit einem angemessenen Fitness-Training kann noch in jedem Alter begonnen werden. Kreislaufsystem und Muskulatur sind auch im Alter von 60 noch trainierbar.

• Zielgruppe: ab 60 Jahre
• Übungsleiterin: Cornelia Smeilus
• Wo: Sporthalle Walstedde am Hans-Sender-Platz
• Wann: Montag: 17.15 bis 18.15 Uhr

Gymnastik mit Musik

Konditionstraining, Training mit Hanteln und Bändern, Bauchgymnastik, Entspannungsübungen und dazu die passende Musik: Darauf liegt der Fokus dieser Gruppe.

• Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren
• Übungsleiterin: Silke Breer
• Wo: Sporthalle Walstedde am Hans-Sender-Platz
• Wann: Montag: 18.15 bis 19.15 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

Durch ein abwechslungsreiches ganzheitliches Rückentraining soll die Wirbelsäule im Lot bleiben oder wieder zurückgebracht werden. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Kraft und das Fasziensystem gefördert. Hierbei werden verschiedene Kleingeräte eingesetzt.

• Zielgruppe: Männer und Frauen ab 16 Jahre
• Übungsleiterin: Beate Kosela
• Wo: siehe hierzu Termine/Hallenplan
• Wann: Montag ab 17.30 Uhr (siehe hierzu Termine/Hallenplan)

Spätlese

Kobra, Katze oder Fisch: Auf diesen und vielen weiteren Yoga-, sowie Streck- und Dehnübungen liegt der Fokus in dieser Gruppe. Abgerundet wird das Training durch autogene Elemente – entspannend! Das Klönen kommt dabei ebenfalls nicht zu kurz.

• Zielgruppe: Frauen ab 65 bis 85 Jahre
• Übungsleiterin: Cornelia Smeilus
• Wo: Sporthalle Walstedde am Hans-Sender-Platz
• Wann: Montag: 19.15 bis 20.15 Uhr

Monday Ladies

„Weil wir mit genügend Bewegung 20 Jahre lang 40 bleiben können.“ – Nach diesem Motto halten sich unsere „Monday Ladies“ mit ihrem intensiven und funktionellen Fitnesstraining jung. Ein wechselnder Mix aus Kraft-, Konditions- und Turnübungen ergänzt die Einheiten.

• Zielgruppe: Frauen ab 40 Jahren
• Übungsleiterin: Cornelia Smeilus
• Wo: Sporthalle Walstedde am Hans-Sender-Platz
• Wann: Montag: 20.15 bis 21.30 Uhr

Ski-Gymnastik

Kondition, Koordination und Gleichgewicht sind die wichtigsten Bestandteile dieser Stunde. Das Training ist so aufgebaut, dass jeder Teilnehmer seine Belastung individuell steuert. Das heißt: Jeder kann teilnehmen.

• Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren
• Übungsleiterin: Susanne Reuter
• Wo: Sporthalle Walstedde am Hans-Sender-Platz
• Wann: Dienstag: 19 bis 20 Uhr (nur im Zeitraum von Anfang Oktober bis Ende März)

Easy-Dance

Easy Dance ist eine Übungsstunde der unkomplizierten Art. Easy Dance ist eine Kombination aus jeglichen Tanzstilen gepaart mit Fitnessübungen, Yoga und allem, was Körper, Kopf und Geist guttut. Der Spaß darf in dieser Stunde nicht zu kurz kommen und es wird auch Stunden ohne Tanzen geben. Bei Easy Dance geht es darum, die eigene Fitness zu verbessern und den Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Freude an der Bewegung zur Musik zu vermitteln – ohne sie mit zu viel Technik und Choreografie zu belasten.

• Zielgruppe: ab 16 Jahren
• Übungsleiterin : Georgina Smeilus
• Ort: Sporthalle Walstedde am Hans-Sender-Platz
• Wann: Mittwoch: 19 bis 20 Uhr

Aeromix

Ein Mix aus Herz- Kreislauf- und Kräftigungsfitness. Gefördert durch Functional-Training, Core- und Faszial Fitness-Training. Verschiedene Klein- und Großgeräte kommen zum Einsatz, um Ausdauertraining, Zirkeltraining, Gymnastik, Entspannung, Spaß und vieles mehr abwechslungsreich durchzuführen.

• Zielgruppe: Frauen ab 16 Jahre
• Übungsleiterin: Beate Kosela
• Wo: Sporthalle Walstedde am Hans-Sender-Platz
• Wann: Mittwoch: 20 bis 21.30 Uhr

Step-Aerobic

Zu fetziger Musik werden Schrittkombinationen erarbeitet. In dieser Stunde werden Kondition und Koordination trainiert. Zudem gehören Warm-Up, Cool-Down wund eine kleine Entspannungseinheit zu diesem Angebot.

• Zielgruppe: Frauen ab 16 Jahren
• Übungsleiterin: Susanne Reuter
• Wo: Sporthalle Walstedde am Hans-Sender-Platz
• Wann: Donnerstag: 19 bis 20 Uhr

Sport-Mix

Ein Mix aus leichtem Ausdauertraining mit Stärkung von Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur. Koordinationsübungen für ein gutes Zusammenspiel von Kopf bis Fuß.

• Zielgruppe: Frauen und Männer ab 40 Jahre
• Übungsleiterin: Claudia Knipping
• Wo: Sporthalle Walstedde am Hans-Sender-Platz
• Wann: Donnerstag: 20 bis 21 Uhr

Walking/Nordic Walking

Dieses moderate Herz-Kreislauftraining richtet sich an Frauen und Männer in jedem Alter. Schließlich macht Bewegung in der Gruppe und an der frischen Luft Spaß und fördert zusätzlich das Immunsystem.

Treffpunkt ist vor unserem Vereinsheim. Dort bilden sich je nach Strecke und Geschwindigkeit kleinere Gruppen. Zuletzt treffen sich alle zum gemeinsamen Stretching wieder. Anfänger sind herzlich willkommen und können Walkingstöcke ausleihen.

• Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren
• Übungsleiterin: Susanne Reuter
• Wo: vor dem Vereinsheim
• Wann: Freitag: 8 bis 9 Uhr

Fit for Fun

Für alle, die ihre körperliche Fitness unter dem Aspekt eines gesundheitsorientierten Trainings verbessern möchten, bietet die Gesundheits- und Breitensportabteilung von Fortuna Walstedde das Programm „Fit for Fun“ an.
Es handelt sich hierbei um eine gemischte Sportgruppe ab 30 Jahren, die unter der Leitung eines erfahrenen und ausgebildeten B-Lizenz Übungsleiters neben den vielfachen Elementen des funktionalen Trainings auch den Faktor Spaß nicht zu kurz kommen lässt. Die Ganzkörperkräftigung, Koordinationselemente und Mobilisierungsübungen sowie kleinere Spielformen runden das abwechslungsreiche Programm von „Fit for Fun“ ab.

• Zielgruppe: ab 30 Jahren
• Übungsleiter: Uwe Buchta
• Wo: Sporthalle Walstedde am Hans-Sender-Platz
• Wann: Freitag: 19 bis 20 Uhr (außer in den Ferien)